Предизвикателство да отслабнеш

Диети, диети, диети… дошло ли ви е до гуша от различни видове диети, които имат мимолетен ефект върху тялото, с обикновено следващо разачорование от бързото въстановяне на свалените килограми. Понякога и с горница! Не са редки случаите на отключени здравословни проблеми след изтощителна диета. Без глад и без лишения е възможно да се отлабва. Здравословно – при това с трайни резултати.

Запознайте се с програмата „Weight Loss Challenge“. Точно така! Отправяме ви предизвикателството да отслабнете! Това е забавен и образователен 13 седмичен курс, в който ще усвоите знания за правилно и здравословно хранене. Приложеното в курса ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите общото си здравословно състояние и да се чуствате по-добре в кожата си. По време на курса ще имате на разположение личен консултант по хранене, който ще ви помага и консултира по всички въпроси за здравословното хранене. В края на курса участниците с най-добри резултати ще получат страхотни награди и признания.

Вашето време за промяна е 13 седмици! През този период ще се научите на нови здравословни навици на хранене. Лекциите се провеждат след работно време – един път седмично. Всяка лекция е тематична и е част от картата на вашето по-добро Аз. Всеки участник ще получи за вкъщи печатни материали от всяко занятие.

В продължение на 13 седмици програмата „Weight Loss Challeng“ обхваща следните теми:

  1. Диета или балансирано хранене

– Разглеждаме най-известните диети и техния ефект върху тялото.

– Защо се получава йо-йо ефект след диета?

– Какво е балансираното хранене и защо трябва да се храним така?

  1. Белтъци

– Какво са белтъците?

– Защо се нуждае тялото ни от тях?

– От къде и как да си набавим достатъчно белтъчини?

  1. Правилна закуска – доброто начало на деня

– Закусвате ли?

– Защо трябва да закусваме?

– Каква е перфектната закуска?

  1. Въглехидрати

– Какво са въглехидратите?

– Видове въглехидрати.

– Кои въглехидрати са полезни за тялото ни, за да сме здрави и в добра форма?

  1. Мазнини

– Добри или лоши са мазнините?

– Какви са видовете мазнини?

– Кои са полезните мазнини, които трябва да си набавяме ежедневно?

  1. Обмяна на веществата – метаболизъм

– Какво представлява метаболизмът?

– Персонално определяне на метаболизма.

– Как да забързаме метаболизма си?

  1. Шопинг култура или как да пазаруваме правилно

– Правила за пазаруване в големите хипермаркети.

– Заблудите на опаковките – как да ги разчитаме.

– Най-опасните добавки в храните – „виж етикета“.

  1. Детоксикация на организма

– Какво представляват шлаките и токсините?

– Как можем да изчистим тялото чрез балансирано хранене?

– Как да поддържаме чисто тяло?

  1. Свободни радикали и антиоксиданти

– Какво са свободните радикали и антиоксидантите?

– Как антиоксидантите се борят със свободните радикали?

– От къде да си набавим антиоксиданти?

  1. Алкално-киселинен баланс

– Какво е алкално-киселинният баланс на организма?

– Как влияе на здравето ни?

– Как да поддържаме здравословно pH?

  1. Здраво сърце

– Опасните заболявания на сърдечно-съдовата система.

– Опасни за сърцето храни.

– Здрава сърдечно-съдова система чрез правилно хранене.

  1. Спорт

– Нуждаем ли се от спорт?

– Какво и колко често трябва да спортуваме, за да сме здрави и в добра форма?

– Хренене и спорт.

  1. Завършване

– Обявяване на личните резултати в групата.

– Награди за участниците с най-добри резултати.

– Кулинарно парти.